Detoks İle Fazlalıklarınızdan Arının


7
7 shares, 7 points

Detoks Nasıl Yapılır?

Detoks İle Fazlalıklarınızdan Arının


Detoks Nasıl Yapılır?

*Doğal beslenme ana prensiptir
*Sebze, meyve ve bunların suyu
*Probiyotik ürünler
*Kuru baklagiller
*Balık
*Tam tahıl ürünleri
*Bol su içermelidir
*Alkol, kafein, şeker, doymuş yağ kullanılmamalıdır
*Egzersiz masaj ve sauna eklenirse iyi olur

**Detoks süresi boyunca organ etleri, hidrojene yağlar, yağlar, kızarmış besinler, rafine unlar, etler, şekerler, süt, kahve, hazır içecekler, yumurta, hamur işleri tüketmeyin. Bunların yerine esmer buğday, tam tahıl ürünleri, sebzeler, meyveler, yeşillikler, su tüketimini artırın.

Program Örneği

Sabah seçenekleri

1- Tam buğday ekmeği, 3 ceviz, 1 kivi
2- Probiyotik yoğurt, 10 badem, 2 kuru kayısı
3- Yarım muz, 3 dilim ananas, 10 fındık
4- 1 bardak kefir, 2 kepekli grisini
5- 1 elma, 10 fındık, 10 kuru üzüm

Öğle ve akşam seçenekleri

1- Sebze çorba, salata, tam buğday ekmeği, kefir
2- Mercimek salatası, kefir, tam buğday ekmeği
3- Izgara balık, haşlama sebze
4- Zeytinyağlı sebze, bulgur salatası
5- Mercimek çorba, cevizli buğday salatası, kefir

Ara öğün seçenekleri

1- 1 elma ile 3 tam ceviz
2- Yarım muz, 10 kuru üzüm, 5 badem
3- 1 bardak kefir, kepekli grisini
4- 10 kuru erik, 10 fındık, 3 dilim ananas
5- Probiyotik yoğurt, 1 çay kaşığı keten tohumu, 2 kuru kayısı

 


Beğendin mi? arkadaşlarınla paylaş!

525
7 paylaşım, 7 points