Haber,magazin,güncel bilgiler

Hangi Hareket Kaç Kalori?

Daha fazla kalori yakmak için ne yapmalıyız? İşte bu bilgilerden yararlanarak kalori yakma hızınızı arttırabilirsiniz.

Daha fazla kalori yakmak için ne yapmalıyız? İşte bu bilgilerden yararlanarak kalori yakma hızınızı arttırabilirsiniz.

  Ağırlık çalışmak : 30 dak 135 kalori

 Paten yapmak : 15 dak 100 kalori

Piyano çalmak : 30 dak 110 kalori

Merdiven çıkmak : 15 dak 161 kalori

Bulaşık yıkamak : 15 dak 89 kalori

İp atlamak : 15 dak 200 kalori

Dans etmek (Hafif Tempo) : 30 dak 75 kalori 1 saat 150 kalori

Bahçe işleri : 30dak 215 kalori

Aerobik (Düşük Yoğunluklu) : 30 dak 240 kalori 1 saat 480 kalori

Bisiklete binmek (19-22km hızla) : 30 dak 350 kalori 1 saat 700 kalori

Kürek çekmek (Makinede, orta zorlukta) : 30 dak 280 kalori

Ayakta yapılan işler : 30 dak 118 kalori 1 saat 236 kalori

Eşya taşımak : 15 dak 132 kalori 30 dak 264 kalori

Duş almak : 15 dak 84 kalori

Temizlik yapmak : 15 dak 55 kalori 30 dak 110 kalori

Mutfak işleri : 30 dak 100 kalori

Uyumak : 15 dak 18 kalori

Tenis oynamak (Sahada ve teke tek) : 30 dak 242 kalori

Televizyon seyretmek : 15 dak 21 kalori

Bowling oynamak : 20 dak 117 kalori

Yürüyüş yapmak (5km hızda) : 15 dak 55 kalori

Basketbol oynamak (Tek Pota) : 30 dak 330 kalori

Yüzmek : 30 dak 240 kalori

Voleybol oynamak (Eğlence amaçlı) : 1 saat 280 kalori

Bu yazı 440 defa okundu.

Hangi Hareket Kaç Kalori?