Hot

Kalça ve Karın Sıkılaştırma Hareketi


985
92 shares, 546 points

Kalça ve Karın Sıkılaştırma Hareketi

 

Kalça ve Karın Sıkılaştırma HareketiKalça ve Karın Sıkılaştırma Hareketi

 

Bir latin sitesini gezerken aşşağıdaki hareketin karın yağlarını eritip yine karın ve kalçayı sıkılaştırdığını okudum. Günde 2 kez ve 20 tekrar yapılması gereken bu hareket yaklaşık 1 hafta sonunda farkedecek kadar bir netice veriyormuş.

Hareketin düzenli yapılması ve hergün aynı saatlerin denk getirilmesi vucudun buna göre alıştırılması’da önemle vurgulanmış. Hareketi 2 bacağı sırasıyla uzatmış olarak 20’şer tekrar olarak yapacaksınız.

gluteos-de-roca1


 

 


Beğendin mi? arkadaşlarınla paylaş!

394
65 paylaşım, 255 points