Kalça ve Karın Sıkılaştırma Hareketi


0
0 shares, 0 points

Kalça ve Karın Sıkılaştırma Hareketi

Kalça ve Karın Sıkılaştırma Hareketi


Bir latin sitesini gezerken aşşağıdaki hareketin karın yağlarını eritip yine karın ve kalçayı sıkılaştırdığını okudum. Günde 2 kez ve 20 tekrar yapılması gereken bu hareket yaklaşık 1 hafta sonunda farkedecek kadar bir netice veriyormuş.

Hareketin düzenli yapılması ve hergün aynı saatlerin denk getirilmesi vucudun buna göre alıştırılması’da önemle vurgulanmış. Hareketi 2 bacağı sırasıyla uzatmış olarak 20’şer tekrar olarak yapacaksınız.

gluteos-de-roca1



Beğendin mi? arkadaşlarınla paylaş!

800
0 paylaşım, 0 points